Une journée saine de travail au bureau commence par les conseils Se7en suivants

Des friandises de collègues, beaucoup de tasses de café, des heures assises devant votre écran d’ordinateur… En tant que « jobber de bureau », il est parfois difficile de passer la journée en bonne santé et en forme. Nous vous facilitons la tâche et avons les conseils pour votre nouvelle vie professionnelle saine. Testé et approuvé !
Ci-dessous, vous pouvez lire les conseils Se7en en bref, via le bouton ci-dessus, vous pouvez télécharger l’intégralité du fichier.

01

Pauses sont importantes

Prendre du repos est important pour être motivé et en forme au travail. Faites donc de courtes pauses pour avoir plus d’énergie, mieux vous concentrer et travailler de manière plus productive.

02

Passez au vert

Des recherches menées par l’Université de Wageningen montre que les plantes fournissent une humidité plus élevée, régulent une meilleure répartition de la température, augmentent la capacité de concentration et contribuent à un état d’esprit positif.

03

Améliorez votre posture

Souffrez-vous régulièrement de maux de tête, de maux de dos et d’autres douleurs aux épaules, aux bras et au cou ? Alors lisez la suite, car ces conseils peuvent vous aider à créer une posture de travail saine.

04

Restez hydraté

Boire suffisamment en une journée peut prévenir les maux de tête, stimuler votre métabolisme et garder votre cerveau alerte.

05

Mangez sainement

Mangez-vous suffisamment de fruits et de légumes ? Les bons nutriments aident à soutenir votre système immunitaire et à maintenir votre énergie.

06

Bougez votre corps

Il est important de continuer à bouger pendant le travail. Il favorise la créativité et la concentration.

07

Nettoyez ce bureau

Un bureau encombré est distrayant ; Votre cerveau utilise de l’énergie pour ignorer le désordre et plus vous avez de choses sur votre bureau, plus il est difficile de se concentrer.